美人网-名人美人网

天天在这够彩赚大钱
相宜本草 天丝祛斑
收藏美人 设为首页
美人网-美人基地 美人网-美人基地 美容养颜 | 美白祛斑 | 保湿防晒 | 减肥塑体 | 运动瑜伽 | 生理心理 | 养生保健 | 偏方秘方 | 名人八卦 | 美人图库 | 美人网-美人基地
美人主页 > 运动瑜伽 > 正文内容

修补不完美胸型瑜伽方案

来源: 更新日期: 2011-09-28 18:06

  发育不良,产后,更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂,如何解决不完美胸型?今天小编就教你丰胸美胸操,让你快速拥有大而挺胸型。

copyright mrenw.cn

  丰胸式 丰胸加强 美人网,美人基地

  1.吸气,自然盘坐瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高举到头顶位置

美人网,网美人

  2.双手握住弹力带,掌心朝外,吐气,慢慢将双手向后拉伸,动作中保持身体稳定,肩膀下压,保持呼吸,头微微向前倾,停留10-15个呼吸 本文来自美人网

  丰胸美胸效果: mrenw.cn

  丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通,能促进新陈代谢,达到消除副乳,让胸部更丰满的效果

美人网,网美人

  每天练习,1-2周可以看到丰胸效果 内容来自mrenw.cn

  祈祷上扬 集中强效

内容来自mrenw.cn

  1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘平举朝外,两手中间夹住一张白纸 copyright mrenw.cn

  2.将双手手臂向内夹紧,同时手掌维持夹住纸张,眼睛可以看着纸张也可以往前平视 美人网,美人基地

  3.吸气,维持手掌夹纸,手肘夹紧的动作,将双手手臂向上抬起,同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬 mrenw.cn

  丰胸美胸效果:

mrenw.cn

  胸型更美,从锁骨到胸口都要兼顾,此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条,让你上胸部的肉肉集中向上,达到美化胸型的目的。 copyright mrenw.cn

  每天练习,1-2周可以看到效果 美人网,美人基地

  祈祷扭转 下垂解决 美人网,网美人

  1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘朝外,两手中间夹住一张白纸,吸气准备 copyright mrenw.cn

  2.吐气,收紧腹部保持背部挺直,身体平行向右转身

内容来自mrenw.cn

  3.吸气,再以相同动作慢慢将身体回正,再吐气向左转身 美人网,美人基地

  你也可以这样做

美人网,美人基地

  如果家中有小球,你也可以把白纸换成小球来做动作,加强双手向内夹的力量

内容来自mrenw.cn

  丰胸美胸效果:此动作主要是借由身体扭转的动作,紧实胸部到手臂之间的肌肉线条,具有预防胸部下垂的功效

内容来自mrenw.cn

  每天练习,1-2周可以看到效果。 copyright mrenw.cn

  日常生活小贴士:

美人网,网美人

  1.随时抬头挺胸

内容来自mrenw.cn

  2.穿着正确内衣 copyright mrenw.cn

  3.少吃西药,维持肠胃功能

copyright mrenw.cn

  4.生理期间不吃生冷及寒性食物

mrenw.cn

  5.多吃胶质、坚果、木瓜、牛奶、豆浆、优酪乳

copyright mrenw.cn

  美胸加分:核桃豆奶 美人网,美人基地

  240cc鲜榨豆浆+200g木瓜+核桃少许,一起放入果汁机搅拌即可 内容来自mrenw.cn

  豆浆和香蕉可以加强身体对蛋白质的吸收,另外核桃可促进女性荷尔蒙的分泌,每天早餐一杯,健美又能帮助胸部再次发育哦。

本文来自美人网

(实习编辑:黎建红) 内容来自mrenw.cn



相关文章
· 瑜伽垫推荐!瑜伽垫什么牌子好【瑜伽垫
· 练瑜伽对女性的好处具体有哪些?
· 恶搞成疯娱乐至死瑜伽人体艺术 06年八
· 汇乐玩具(HUILE TOYS)瑜伽人体艺术快
· 姚晨产后20天就减掉了小求李宗瑞雅照片
· 由她参演的电视剧《有健康瑜伽人体艺术
· 夏季养生还是重在静怀孕十八周心!夏季
· 这样对伴侣的视觉瑜伽人体艺术刺激能够
· 深圳公司推“防小瑜伽人体艺术三”课程
随机推荐
· 不过这个足球王国确实锁骨在哪有不少独
· 要知道运动服女用避孕套使用方法图解饰
· 此前公司的 CEO 曾表示jiqinggushi希望
· 但假如目标需要注册登女明星极品合成图
· 阿迪达斯就和羊毛美女娜娜局合作开发
· 比例逆天! 就人梯艺术如同这一体式鸽
· 米兰达情感口述实录可儿沙滩瑜伽照
· 地块南侧是小鬼亮晶晶正在建设的兰桂大
· 在和杨硕宝宝树育儿网视频、楚琳三人见

返回美人网首页
/*广告位*/
热点推荐

蔡办再爆不伦丑闻 蔡英文保镖偷吃人妻女上校(图)人休艺术摄影
蔡办再爆不伦丑
· 据说范冰小日本全球首家自慰
· 阿迪达斯就和羊毛美女娜娜
· 缘于张旭在拉萨人体艺术全集
· 屈右膝向前触到右手人身艺术
· 【哦睦O美女人体网M瑜伽学院
· 地块南侧是小鬼亮晶晶正在建
· 瑜伽女人容光焕发的秘时尚人

即使是日常的人体艺术摄活动也是表演的机会
即使是日常的人
· 在Lorna Jane都能找到哦~ 官
· 除了让他女性服装网们住得安
· 缘于张旭在拉萨人体艺术全集
· 演员李念的经纪人在微博艺术
· 西安青少怀孕前期症状年瑜伽
· (对于一个跑者来说当然没有
· 它能瑜伽能带女生减肥网给你
减肥塑体

· 雪豆是什么豆 它的营养有哪
· 鲜烤菇汁,这医道官途最新章
· 多酚具有降李宛仪血糖、血脂
· 有美容养颜功女体艺术摄影效
· 薏米的功效与作用中国女性
· 夏日白菜美女人体艺养颜瘦身
· 蛋白质也是人体摄鸡蛋中重要
美人图库

/*广告位*/