美人网-名人美人网

迷人网
相宜本草 天丝祛斑
收藏美人 设为首页
美人网-美人基地 美人网-美人基地 美容养颜 | 美白祛斑 | 保湿防晒 | 减肥塑体 | 运动瑜伽 | 生理心理 | 养生保健 | 偏方秘方 | 名人八卦 | 美人图库 | 美人网-美人基地
> 养生保健 > 正文内容

养身保健,女性的每月四个阶段

来源: 未知 更新日期: 2012-12-14 09:16

  月经期:以通为主
  
  血脉不通则痛,除了痛经之外,女人若是身上出现了一些痛证,也多半因为气血不通所致。广西中医学院第一附属医院仁爱分院妇科的陈文英主治医师说,月经期(即月经来潮的5-7天),经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。因此,经血要以“通”为主。
  
  对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。另外,这个时期还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉,不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。
  
  阴长期:滋补肝肾
  
  女人血虚的原因,与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”,指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用,肝不足则血量会减少,血行会不受控制。而肾藏精,精能化血,若是肾精不足,血液的化生也必然受阻。因此,要调理血虚,滋补肝肾是很重要的一环。广西中医学院第一附属医院妇科的林寒梅副主任医师认为,每个月中,滋补肝肾的最佳时段,是在月经结束后的7~10天,也叫“阴长期”。

copyright mrenw.cn

  
  这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”,因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。
  
  林寒梅提醒说,这个时期还要为下次月经做准备,因此还有两点要注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。
  
美人网,网美人

养身保健,女性的每月四个阶段-养身保健-美人网

内容来自mrenw.cn


  排卵期:温阳活血
  
  女人在一个月中有一天会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天,就是排卵期。中医认为,排卵期是“阴转阳,阳气内动”,意思是在月经期后,阴气不断增长,涨到一定程度后便开始转化为阳。因此,广西妇幼保健院中医科的黄钟燕副主任医师认为,这个阶段注意温阳活血,能够调养血虚状态,促进排卵。



相关文章
· 乔杉大保健是什么梗 他估计是离不开洗
· 夏季脱毛不可少 脱毛膏能永久脱毛么?
· 简单自制豆渣面膜 轻松养颜又保健【豆
· 老婆提出换个人插试试,4p是一件很有挑
· 周润发电影全集,将东方男性的魅力发挥
· 练瑜伽对女性的好处具体有哪些?
· 吃什么水果对皮关于性的网站肤比较好 6
· 精选养颜美食健康保健 滋补消暑的粥品
· 功效:养心美颜食物女性保健之桂圆有
随机推荐
· 【图】吃荸荠有什么好处 有治食道癌的
· 【图】牵牛子
· 【图】催生下乳中草药 王不留行
· 【图】枸杞红枣泡酒
· 【图】20130426养生堂视频:于康讲脱发
· 【图】一枝黄花
· 【图】20130323山东卫视养生:姚祖富讲
· 【图】槟榔是什么 它的化学成分有哪些
· 【图】20130226央视健康之路:母义明讲

返回美人网首页
/*广告位*/
热点推荐

蔡办再爆不伦丑闻 蔡英文保镖偷吃人妻女上校(图)人休艺术摄影
蔡办再爆不伦丑
· 【图】20130323山东卫视养生
· 【图】槟榔是什么 它的化学
· 【图】20130226央视健康之路
· 【图】吃荸荠有什么好处 有
· 【图】催生下乳中草药 王不
· 【图】枸杞红枣泡酒
· 【图】一枝黄花

练瑜伽对女性的好处具体有哪些?
练瑜伽对女性的
· 【图】牵牛子
· 【图】20130201山东卫视养生
· 【图】20130323山东卫视养生
减肥塑体

美人图库

/*广告位*/