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怎么瘦腰有效?推荐三角式瑜伽动作

来源: 更新日期: 2012-10-19 09:38

  怎么瘦腰最有效?答,使用具体的具有针对性的动作!推荐三角式扭转瑜伽动作,简单的三步就能让你的腹部脂肪燃烧起来!让你不再为怎么瘦腰愁眉不展哦!一起让我们跟随图中的人物练起来! 内容来自mrenw.cn

怎么瘦腰有效?推荐三角式瑜伽动作
怎么瘦腰有效?推荐三角式瑜伽动作

  1.两腿打开约两个肩膀宽度,脚趾朝前。双臂抬起向侧打开至肩膀高度,掌心向下。 美人网,网美人

  2.腰部扭转至右侧,同时吸气,注意两腿要伸直,脚跟不离地,上身保持挺直,并垂直于地面。 copyright mrenw.cn

  3.上身向下弯曲,左手去抓住右脚踝,同时右臂向上伸展,五指张开,抬头,眼睛看向右手指尖。 本文来自美人网

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  1.扭转的时候,两腿膝盖伸直,脚跟不离地,不要将力都压在手臂,同时背部要保持平直,不要弓背,臀部不要前倾,应保持与脚跟在同一平面上。

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  2.在做瑜伽之前记得要先热身,这样才不容易在做瑜伽时扭伤。以下两个瑜伽动作每个重复5-10次,每周做3-5次。

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  怎么瘦腰有效,选择这个瘦腰瑜伽动作,你不会后悔哦,在练习瑜伽的时候,注意要空腹,否则会伤害肠胃! copyright mrenw.cn



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